Ja idag va det sista passet tabata som jag höll i och vi pressade mage och lite rygg.
Sen va det bara fylla på energiförådet för det skulle bli mera träning och vi åkte in till ett gym i sala och körde ett tungt helkropps pass! Så jag är nu totalt urpumpad och sitter nu i avesta åkäkar å väntar på att kören ska börja!
Men det e bara att vila så mycket man kan för i morgon kl 09.20 sätter vi igång å tränar igen men denna gång inte lika tungt!

Bilden visar några av övningarna vi körde idag! Körde även en stående rodd med skivstång och bänkpress med smalt grepp

Feel strong Rock on

Idag har det varit massage för hela slanten. Pectoralis major(bröst muskeln) och det va inte det enklaste jag gjort iallafall inte på tjejer. Man fick lixom inte massera på samma sett som på en kille! Körde först på en tjej och det gick ju ganska bra de man kunde köra. Sen efter lunchen körde jag på en kille och det var mycket stor skillnad kan jag säga. Man kom åt muskeln mycket! Så nu kan jag köra igenom en helkroppsmassage och jag vill ha frivilliga till detta såklart? skriv ett inlägg här eller om du har mig på fb!

Nu ska jag iväg å träna på

Feel strong Rock on

Härlig början på dagen #multibanan
lite mycket ben för min del men då fick jag ju tid att knäppa kort?

Härlig morgon! Idag är det fullt schema på förmiddagen iallafall. Kl 10 bär det av till #multibanan och där hoppas jag att jag kan vara med på så mycket som möjligt! Gillar inte mina ben=( sen hem till skolan och invänta dom sista som ska göra hpb. Har lite bättre koll nu vad jag ska göra än senaste gången då jag bara fummla runt å va almänt virrig å små stressad! Får se om jag blir kvar i skolan eller om man drarsig hem till syrran! Do ska iväg och åka skidor å två gånger har syrran frågat om jag vill följa med för att sedan säga att nä det är ju fullt i bilen!

Feel strong Rock on

Ja idag va de massage och det va framsida ben som knådades och efter gårdagens åkning så va benen mycket känsliga! Skönt men smärtsamt! Det roliga med mig är att när jag har smärta så skrattar jag mycket!

Sen var det bara att ställa om sig från student till flytt karl! Syrran flyttar in i morgon!

I morgon är det träning inne i sala och det är armar på tur! Kommer bli bra de!

Jo fick ny mobil idag galaxy s4 glad s8m bara den så nu kan jag knäppa kort å lägga ut me

Feel strong Rock

15år eller mer jag hade ett par gricker på mig!
Idag va de gör vad du vill bara det är träning dag i skolan! Jag tog mig ner till gymmet och körde ett bra pass med biceps brachii å triceps brachii. Sen va de iväg med friluftslivet och åka skridskor å som sagt så va det ett bra tag sen men det sitter i iallafall lite rangligt i början men man kom in i de ganska snabbt. Nu har jag aldrig varit bra på att åka så jag hade ju inga höga förväntningar precis! Men satan va de kändes i fötter å ben jag kommer ha ont i morgon! längtar redan :-D

I morgon har vi massage igen å då blir det fralsida lår! Den smärtan ser jag mindre fram emot! Va snäll du som ska träna på mig! Eller Kötta på!

Feel strong Rock on